[English below] * [DE] Windmill: Die Kettlebell Windmill konnte ich vor dem Training mit Kat (Kettlebell Academy NZ) im April überhaupt nicht. Ich missverstand die Übung eher als Yoga Dreieck (Trikonasana). Angefangen habe ich mit 8kg. Kürzlich probierte ich 12kg und es fühlte sich recht gut an. Snatch: Snatchen mit 12kg konnte ich vor dem Training mit Kat ebenfalls mehr schlecht als recht. Es ist nun immer noch einiges zu tun, vor allem links (hier zeige ich nur meine Schokoladenseite/rechte Seite ...). Stichwort: Schultern packen. Aber ich kriege die Kugel problemlos hoch und sie fühlt sich viel leichter an als noch vor ein paar Monaten. Jerk: Die neueste Übung, die ich mir mit Kat zusammen langsam erarbeite.
* [EN] Windmill: I was not able to do the kettlebell windmill at all before training with Kat (Kettlebell Academy NZ) in April. I misunderstood the exercise as a yoga triangle (trikonasana). I started with 8kg. Recently I tried 12kg and it felt pretty good. Snatch: Before training with Kat snatching with 12kg was very difficult. Now there is still some work to do, especially on the left side (here I only show my better right side ...). I have to work on: packing the shoulders. But I get the Kettlebell overhead without any problems and it feels much lighter than a few months ago. Jerk: The latest exercise I am slowly working on together with Kat.
Wolle/Yarn: Rowan Felted Tweed colours 215 ciel (60g), 150 Rage (7g), 804 Night Sky (4g)
Anleitung/Pattern: Basic Shape "Sanna Dickey" by Arne & Carlos - Kettlebells unten/see below
Nadeln/Needles: 2 x 2mm & 2 x 2.25mm Rundstricknadeln / 2 x 2mm 2 x 2.25mm circulars
